Move & stay fit! (eerste tijd) Niveau = Gold 3

Thema : Beweegles
Voor wie : Volwassenen en senioren
Wanneer : Elke donderdag van 11.15 tot 12.00uur
Periode : Tussen 03-09-2026 en 29-08-2027
Locatie  : Baxhuis

Omschrijving 

Move & stay fit is een gecombineerde les voor mobiele senioren die nog steeds van een uitdaging houden. Tijdens de les maken we gebruik van verschillende materialen, zoals dumbells, ballen, dynabands (elastische banden) en stokken. De les start met een opwarming om alle spieren en gewrichten los te maken, gevolgd door eenvoudige spierversterkende oefeningen. We ronden af met stretchoefeningen.

Niveau aanduiding.

Gold                    =                          Laag, op stoel, rollator etc.

Gold 1                 =                          Gemakkelijk

Gold 2                 =                          Gemiddeld

Gold 3                 =                          Intensief

Voor de les gelden de volgende richtlijnen. 

Voor de beweegactiviteiten:

• Aanmelden voor de activiteiten moet via de website: www.hi5ambacht.nl
• Bent u niet ingeschreven voor een activiteit, dan kunt u niet deelnemen.
• Laat kostbare spullen thuis.
• Neem je eigen bidon gevuld mee om uit te drinken.
• Draag kleding en schoeisel aangepast op de activiteit.
• Volg altijd de aanwijzingen op van de organisatie, bijvoorbeeld de beweegcoach.
• Sporters boven 70 jaar en uit risicogroepen dienen zelf hun risico te analyseren of zij op buiten sportparken of in de openbare ruimte zich in groepen kunnen begeven. Raadpleeg desnoods uw huisarts.

Om de activiteiten zo soepel mogelijk te laten verlopen hopen we op uw medewerking in het naleven van de bovenstaande regels.

Locatie

Baxhuis 
Hoge Kade 58
3341 BE H-I-Ambacht