Wandel fit! Niveau = Gold 1, 2 & 3

Thema : Buiten beweegles 
Voor wie : Volwassenen en senioren 
Wanneer : elke dinsdag tussen 12:15 - 13:00 uur 
Periode : tussen 08-09-2026 en 24-08-2027
Locatie  : Starten vanaf het Baxhuis 

Omschrijving

Wandelen is gezond! Het heeft een positieve uitwerking op vele processen in het lichaam. Het versterkt spieren, botten en kraakbeen, het verbetert de conditie van hart, bloedvaten, longen en hersenen. Bij mensen die hun hele leven lichamelijk en geestelijk actief blijven, vermindert de kans op Alzheimer met 20 tot 50%. Ook voor iemand met dementie is wandelen gezond. Daarnaast verlaagt het risico op diabetes type 2, stress, depressie en obstipatie.

Niveau aanduiding.

Gold                    =                          Laag, op stoel, rollator etc.

Gold 1                 =                          Gemakkelijk

Gold 2                 =                          Gemiddeld

Gold 3                 =                          Intensief

Voor de les gelden de volgende richtlijnen. 

Voor de beweegactiviteiten:

• Aanmelden voor de activiteiten moet via de website: www.hi5ambacht.nl
• Bent u niet ingeschreven voor een activiteit, dan kunt u niet deelnemen.
• Laat kostbare spullen thuis.
• Neem je eigen bidon gevuld mee om uit te drinken.
• Draag kleding en schoeisel aangepast op de activiteit.
• Volg altijd de aanwijzingen op van de organisatie, bijvoorbeeld de beweegcoach.
• Sporters boven 70 jaar en uit risicogroepen dienen zelf hun risico te analyseren of zij op buiten sportparken of in de openbare ruimte zich in groepen kunnen begeven. Raadpleeg desnoods uw huisarts.

Om de activiteiten zo soepel mogelijk te laten verlopen hopen we op uw medewerking in het naleven van de bovenstaande regels.

Locatie

Baxhuis 
Hoge Kade 58
3341 BE H-I-Ambacht