Blijf in beweging met Hi5

Wanneer

De activiteiten 

 Voorbeeldfilmpje 

Vrijdag 5 februari

Blijf in beweging met Hi5 – Oefeningen met hoepels (10.00 uur)

Heb je een hoepel thuis? Dan kan je daar leuk mee hoelahoepen. Maar de hoepel laten ronddraaien om je arm of been kan ook. Verder kan je de hoepel terug laten draaien en zo trucjes doen. Kijk maar naar het filmpje en probeer het na te doen. Of nog leuker: iets zelf verzinnen!

#hoelahoepen #latendraaiendiehoepel #omjeheupenbeenarmnek #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 –  Bokje springen (15.00 uur)

Maandag gaan de scholen weer open, dus vandaag de laatste keer bewegen met Hi5Ambacht! Leuk dat jullie de afgelopen weken zo enthousiast mee gedaan hebben.

Deze middag gaan we bokje springen. Zoek hier een goede plek voor of vraag iemand waar je overheen mag springen. Hoe vaak kun jij dit in 1 minuut?  #bokjespringen #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Donderdag 4 februari 

Blijf in beweging met Hi5 – Slalom (10.00 uur)

Heb je een voetbal, hockeystick of andere sport materialen. Maak je eigen slalom en blijf in beweging!

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Het koude weer komt er aan. Tijd om de schaatsen uit het vet te halen! Maar eerst.. oefenen!!

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren #schaatsen #oefenen #theedoeken #schaatsenindewoonkamer #koud #vrienzen #hi5 #hi5ambacht #hia #hendrikidoambacht

Woensdag 3 februari

Blijf in beweging met Hi5 – Turnen

Turnen kan ook prima thuis. Welke turnonderdelen kan jij ook en weet je nog andere dingen te verzinnen? Laat het ons weten!

#turnen #thuisturnen #hoelenigbenjij #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Woensdag 3 februari

Blijf in beweging met Hi5 – Plank challenge

Vandaag dagen we jullie uit om zo lang mogelijk te planken. Kun jij dit langer dan juf Ellen?

Vanmiddag om 15.00 uur gaan wij ook live via teams allerlei challenges met jullie doen! Doe jij mee? Klik op de link om mee te doen. Klik hier om deel te nemen aan de vergadering

Dinsdag 2 februari

Blijf in beweging met Hi5 – Gooi oefeningen en trucjes (10.00 uur)

Met een bal kan je allerlei oefeningen doen. Zo is stuiteren en vangen goed om te oefenen, maar tegen een muur gooien en dan weer vangen is ook heel leuk om te oefenen en te doen. In dit filmpje zie je allerlei grappige oefeningen met een tennisbal die je alleen of met iemand samen kan gaan doen.

#gooienvangen #alleeneentennisbalisgenoeg #trucjesmetdebal #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Stoepkrijten (15.00 uur)
Het is tijd om lekker naar buiten te gaan! Neem je stoepkrijt mee en maak een mooie creatie! Heb je een hi5 handje gemaakt? Plaats dan je foto in de reactie op dit filmpje!

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren #creatief #stoepkrijt

Maandag 1 februari

Blijf in beweging met Hi5 - Beweegalfabet (10:00 uur)

Het is weer tijd om te bewegen met Hi5. We starten vandaag met een beweegalfabet. Maak zelf een paar leuke woorden en voer bij iedere letter de bijbehorende opdracht uit. Laat ons weten welke woorden jij gemaakt hebt!

LET OP!! Vanmiddag gaan we om 16.00 uur LIVE via teams en gaan we samen met jullie dit beweegalfabet doen! Wil je meedoen? Klik op deze link: Klik hier om deel te nemen aan de vergadering

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

https://youtu.be/M_AxPxUVnH4

PDF - beweegalfabet

Maandag 1 februari

Blijf in beweging met Hi5 – Beweegbaan maken (15.00 uur)

Vandaag een hele uitdagende challenge. Pak wat pannen uit de kast en zorg dat je een pingpong balletje hebt. Heb je deze niet, gebruik een andere klein balletje wat stuitert. Maak een beweegbaan, zo groot en origineel als je zelf wilt en kan. In hoeveel worpen lukt het jouw? #beweegbaan #mikken #gelukhebben #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Vrijdag 29 januari 

Blijf in beweging met Hi5 – Jeu de boules (10.00 uur)

Vandaag spelen we een oud Hollands spelletje, wie ken het niet? Je hebt alleen een paar sokken nodig. Je kan dit spelletje zowel binnen als buiten spelen. Wie gooit de bal / de sokken het dichtste bij het witte balletje?

#blijfinbewegingmethi5 #jeudeboules #sokken

Blijf in beweging met Hi5 - Badminton (15.00 uur)

De laatste activiteit van deze week is badminton. Als er bijna geen wind is, is dit een hele leuke sport om te doen. Je kan op verschillende niveaus oefenen. Zo kan je met een ballon of shuttle oefenen en met een racket of opgerolde krant. Bekijk hier allemaal hoe je van makkelijk naar moeilijk kan gaan badmintonnen.

Donderdag 28 januari 

Blijf in beweging met Hi5 - Korfbal (10.00uur)

Ga lekker naar buiten of bij slecht weer probeer het voorzichtig binnen! Je hebt niet veel nodig een bal en iemand anders met wie je over kan gooien!

#blijfinbewegingmethi5 #korfbal #gooienenvangen #gooien #vangen

Vandaag gaan we lekker naar buiten. Pak je skeelers, skateboard of fiets en ga er lekker op uit!!

Blijf in beweging met Hi5 – Voetbal (10.00 uur)

Vandaag verschillende voetbal oefeningen. Heb je thuis geen doeltje. Maak dan een doeltje van jassen of flessen. Zorg voor voldoende ruimte! Veel plezier!!

#blijfinbewegingmethi5

Blijf in beweging met Hi5 - Footgolf (15.00 uur)

Footgolf is net als golf. Alleen in plaats van slaan moet je de bal schoppen. Je hoeft de bal niet perse in een putje te krijgen, maar tegen een jas aan of in een doos schoppen is ook goed. Schop de bal in zo min mogelijk pogingen tegen het afgesproken punt aan. Heb je minder trappen/schoppen nodig dan je vriend/vriendin/moeder/vader?

Blijf in beweging met Hi5 – Volleybal (10.00 uur)

Volleybal is een moeilijke, maar heel erg leuke sport. Je hebt een ballon, strandbal of (volley)bal nodig. Om met z’n 2en te kunnen spelen, is het eerst handig om zelf te oefenen. Tegen de muur bijvoorbeeld. Heb je allerlei oefeningen gedaan en ben je beter aan het worden? Dan kan je proberen om met iemand samen te volleyballen.

#ballon #strandbal #volleybal #oefeningbaartkunst #trainenendanwedstrijd #blijfinbewegingmethi5

Blijf in beweging met Hi5 – Basketbal (15.00 uur)

Pak een emmer en een bal. Zorg dat je voldoende ruimte hebt, het liefst spelen we het buiten!

Doe eerst een warming-up door verschillende dribbel oefeningen te doen. Hierna is het tijd om te scoren!

Heb jij nog trucs en tricks? Laat ze hieronder zien!!

Blijf in beweging met Hi5 – Tiktok dansjes (10.00 uur)
Vandaag dagen wij jullie uit om een aantal tiktok dansjes te dansen. Heb je zelf geen tiktok? Dan kun je uiteraard gewoon oefenen met het voorbeeld van juf Lize, juf Marjolein en juf Ellen. Heb je wel tiktok? Volgen jullie de juffen al? 

Hebben jullie nog uitdagingen voor ons? Laat het ons weten!

#blijfinbewegingmethi5 #tiktok #dansjes #dansbeterdandejuffen #volgdejuffenoptiktok

Blijf in beweging met Hi5 – Rondje Sandelingen met opdrachten (15.00 uur)
Tijd om te gaan wandelen in de Sandelingen! Wij hebben in het park allemaal opdrachten voor jullie verzonnen. Niet in de gelegenheid om naar de Sandelingen te gaan? Wandelen en opdrachten uitvoeren kan ook in de buurt van je eigen huis. Hebben jullie zelf nog opdrachten erbij verzonnen? Wij zijn benieuwd.

#blijfinbewegingmethi5 #wandelen #wandelenmetopdrachten

Blijf in beweging met Hi5 – Bewegen met ballonnen (15.00 uur)
Vandaag heb je niet veel nodig om lekker te bewegen, alleen een paar ballonnen en 2 touwtjes! De ballon oefeningen kunnen in je eentje of samen. Begin snel met opblazen en ga lekker bewegen!

#blijfinbeweging #ballonnen #beweegmee #laatvanjehoren #pasopdatzenietknallen

Blijf in beweging met Hi5 – Speurtocht (10.00 uur)
Vandaag gaan we jullie kennis over Hendrik-Ido-Ambacht testen. Weten jullie alle plekken te vinden en te benoemen?

#speurtocht #zoekenzoeken #evennaarbuiten #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

https://youtu.be/pe07lnjRoZY

Foto Speurtocht

Blijf in beweging met Hi5 – Mikken in een emmer (15.00 uur)
Vandaag een leuke mikopdracht op de planning. Doen jullie met ons mee?

#mikken #emmer #bal #lukthet? #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Natuur bingo (10.00 uur)
Buiten is er een hoop te zien. Met de bingokaart die hieronder staat kan je gericht kijken naar dieren, planten en bomen. Heb je iets gezien dat op de bingokaart staat? Kruis dit dan af. Het is niet altijd mogelijk dat je de bingokaart in een dag vol krijgt. Dan ga je morgen gewoon nog een keer naar buiten! Er is een makkelijke kaart en een moeilijke kaart.

#blijfinbeweging #bamnaarbuiten #watkanjeallemaalzien #mooihèdienatuur #beweegmee #laatvanjehoren

https://youtu.be/v_7g2Ad22cY

Natuurbingo Onderbouw

Natuurbingo Bovenbouw

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Frisbeën (10.00 uur)
Pak je frisbee erbij! Zoek iemand waarmee je kan frisbeen.

Ben je alleen, maakt het niet uit. Zoek iets waar je in of op kan mikken. Wil je het uitdagender maken? Maak dan een frisbee golf parcours! Veel frisbee plezier!

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren  #frisbee #frisbeegolf #hi5 #hi5ambacht #hia #hendrikidoambacht

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 - Balanceren (10.00 uur)
Vandaag gaan we balanceren. Wat heb je hiervoor nodig? Eigen alles waar je op kan staan zonder er vanaf te vallen.

Wij geven het voorbeeld met toiletpapier. Heb jij zelf andere ideeën?  Laat ze zien in de comments hieronder!

#toiletppapier #balanceren #blijfinbewegingmethi5

Blijf in beweging met Hi5 – Sjoelen en bowlen (15.00 uur)
Een sjoelbak of bowlingbaan kan je heel goed thuis maken. Gebruik spullen uit het huis om zo iets moois te maken. Let er wel op dat er geen spullen kapot gaan als je sjoelt of de bal gaat rollen. Wc-rollen kan je gebruiken als sjoelstenen, maar ook als bowling kegels.

#blijfinbeweging #sjoelen #bowlen #mikkenmaar #beweegmee #laatvanjehoren #leukspelvoorthuisalshetbuitenregent

Blijf in beweging met Hi5 – Stoepranden (10.00 uur)
Dit spel is eeuwenoud uit de tijd dat er nog met paard en wagen door de straten werd gereden. Kies nu een mooi plekje uit waar je ongevaarlijk kan spelen met een vriend of vriendin. Een plek waar de stoepen niet te ver uit elkaar liggen is slim en een bal die goed stuitert is ook erg belangrijk.

#stoepranden #kijkuitvoorverkeer #wedstrijdjetotde10 #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Tennis (15.00 uur)
Voor de oefening heb je een racket nodig, maar een kaasplank of oude koekenpan kan je ook gebruiken. Zoek een muur waar je lekker tegen aan kan slaan zonder dat je van iemand last hebt. Kan je het samen met iemand anders spelen? Extra leuk en lekker moeilijk.

#tennis #zoekeengoedemuur betereengoedemuurdaneenverrevriend #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Koprollen (10.00 uur)
Vandaag rollen we het bed uit! Zorg voor een zachte ondergrond zoals een bed of een bank. Zorg dat je stevig staat en rollen maar!

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren #koprol

Blijf in beweging met Hi5 – Krachttraining (15.00 uur)
Waarom alleen binnen zitten? Buiten sporten is toch geweldig. Het Baxpark heeft geweldige apparaten die je voor krachttraining kan gebruiken, maar zelf je fantasie gebruiken om ergens anders hard te trainen kan natuurlijk ook.

#baxfit #krachttraining #buitensporten #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Fietsen, skeeleren of steppen (10.00 uur)
Tijd voor een rondje buiten. Ga jij fietsen, steppen of skeeleren?

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Boksen (15.00 uur)
We sluiten de dag af met een paar stoere oefeningen! 
Je mag de bewegingen zo vaak herhalen als je wilt, dus daag jezelf uit en boks!

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Touwtje springen (10.00 uur)
Pak een stuk touw en een springtouw en ga lekker touwtjespringen. Dit kan alleen of met iemand anders.

Zet een recordje neer en daag iemand uit!

#springen #touwspringen #samen #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Bootcamp (15.00 uur)
Hartslag omhoog en bootcampen maar. Zorg eerst voor een goede warming-up en maak het daarna zo zwaar als je zelf wil. Een bootcamp-circuit kan, zoals in het filmpje aangegeven, 5 minuten duren. Maar langer mag ook! Succes.

Blijf in beweging met Hi5 – Hockey (10.00 uur)
Wat heb je nodig 2 schoenen, een bezem en een bal. Zet de schoenen 1 meter uit elkaar tegen een muur aan. Pak de bezem en de bal en dribbel met de bal door de tuin of woonkamer en probeer te scoren. Heb jij een broertje of zusje daag ze uit voor een wedstrijdje hockey!

Blijf in beweging met Hi5 – Buiten 7-kamp (15.00 uur)
Naar buiten om te sporten en records neer zetten. Daar gaat de 7-kamp om. Kijk naar dit filmpje voor de uitleg en ga daarna aan de slag. Vergeet niet het schema hieronder in te vullen. Het leukst is als je je eigen records op een andere dag probeert te verbeteren.

Blijf in beweging met Hi5 – Hinkelparcours (10.00 uur)
Lekker naar buiten! Maak buiten een hinkelparcours. Speel dit spel met je broertje, zusje, papa, mama, met iemand anders of met meerdere tegelijk. Hinkel het parcours af tot je de ander tegenkomt. Speel dan het spel steen-papier-schaar. Wie verliest begint opnieuw bij het begin, wie wint gaat het parcours verder tot je aan het einde bent. Ben je aan het einde, dan heb je gewonnen!  

#hinkelbaan #steenpapierschaar #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Dans jij met ons mee? Juf Marjolein en juf Ellen dansen met het volgende filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=eughyYPoExk

Fijn weekend en doe je volgende week weer mee?

#dansen #justdance #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Handstanden  (10.00 uur)

Het is tijd om de boel op z’n kop te gaan zetten! Letterlijk, want we gaan handstanden maken vandaag.

In het filmpje zijn verschillende handstandvormen te vinden, zodat iedereen op eigen niveau mee kan doen. Welke vormen kun jij allemaal?

Kijken jullie vanmiddag om 15.00 uur ook weer naar ons volgende filmpje?

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Figuur lopen (strava) (15.00 uur)

Even naar buiten na een ‘lange’ dag school. Dat komt voor elkaar. We gaan jouw creativiteit op de proef stellen. Loop een leuk figuur via bv. Strava. Maak een screenshot en deel hem in de reacties hieronder.

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Beweegalfabet (10.00 uur)
Het is weer tijd om te bewegen met Hi5. We starten vandaag met een beweegalfabet. Maak zelf een paar leuke woorden en voer bij iedere letter de bijbehorende opdracht uit. Laat ons weten welke woorden jij gemaakt hebt!

In de onderstaande reactie kun je het alfabet met de opdrachten vinden.

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

https://youtu.be/yiRsFp46GCg

 Beweegalfabet

Blijf in beweging met Hi5 – Huisnummer bingo (15.00 uur)
Even een frisse neus halen tussen als je schoolwerk door. Hier hebben we iets leuks op bedacht. We spelen het spel huisnummer bingo. Print je bingokaart uit of schrijf hem over op een leeg papiertje. Loop een rondje door jouw wijk en probeer de nummer op jouw bingokaart te zoeken. Gevonden? Dan mag je hem afstrepen. Doe jij met ons mee?

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

https://youtu.be/bnW-2eGeJPU

Huisnummerbingo kaart 1

Huisnummerbingo kaart 2

Huisnummerbingo kaart 3

Huisnummerbingo kaart 4

Blijf in beweging met Hi5 – Parcours speeltuin (10.00 uur)
Vandaag is het tijd om een parcours af te gaan leggen in een speeltuin in de buurt. Tussen de buien door kun je vast wel een goed moment vinden!

Ontwerp je eigen parcours en leg deze een aantal keer af. Eventueel kun je je eigen tijd opnemen? Dan kun je daarna iemand uit dagen om jouw tijd te verbeteren.

Laat je ons weten welke speeltijd het beste is voor een parcours?

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Blijf in beweging met Hi5 – Kinderyoga  (15.00 uur)
Het is tijd om helemaal tot rust te komen, het is tijd voor yoga. Zoek een rustige plek en zet rustgevende muziek op en doe lekker mee.

#yoga #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

Maandag 4 januari

Blijf in beweging met Hi5 – Introductie filmpje (10.00 uur)
Helaas kunnen we de komende tijd even niet meer sporten of gymmen. Wij dagen jullie uit om samen met ons in beweging te blijven. Iedere dag plaatsen wij twee sport en/of spel activiteiten. Om 10.00 uur en 15.00 uur zal er een filmpje of uitleg online komen op Facebook en Instagram. Wij zijn heel erg benieuwd of jullie met ons mee doen? Laat je horen! Reageer met een leuke foto/filmpje of een leuke reactie onder onze post. Zo kunnen wij jullie toch nog een beetje zien, want ja ook wij missen jullie!

#blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

https://youtu.be/RywsTBKwn4E

Maandag 4 januari

Blijf in beweging met Hi5 – Beweegbingo (10.00 uur)
We beginnen met het eerste spelletje van deze periode. Iedereen kent het wel, bingo! Op de bingokaart staan verschillende opdrachten. Voer alle opdrachten uit en dan heb je bingo! Laat van je horen! Reageer met een leuke foto/filmpje of een leuke reactie onder onze post. Zo kunnen wij jullie toch nog een beetje zien, want ja ook wij missen jullie!

#bingo #mikken #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

https://youtu.be/WhV6D-7HBzQ

 Beweegbingo

Maandag 4 januari

Blijf in beweging met Hi5 – Tafeltennis  (15.00 uur)
Wie kent het spelletje niet, tafeltennis. Dit kun je natuurlijk buiten doen, maar natuurlijk ook binnen. Check het filmpje! Laat van je horen! Reageer met een leuke foto/filmpje of een leuke reactie onder onze post. Zo kunnen wij jullie toch nog een beetje zien, want ja ook wij missen jullie!

#tafeltennis #blijfinbeweging #beweegmee #laatvanjehoren

https://youtu.be/hZSkLk8CoHY